2019沈马领跑员名单9月4日公布，43名“兔子”将在比赛中为跑友们配速，帮助跑友顺利完赛。连续两届沈马出任“兔子”的程云龙说：“希望每届沈马我都能当一名快乐的‘兔子’，帮助更多跑友完赛，给更多人带去欢乐。”

程云龙： 奔跑在赛道，帮助身边跑友完赛沈马

身高1.75米的程云龙跑步前体重达到了90多公斤，6年前参加了一次户外活动之后开始通过跑步健身。程云龙回忆说：“刚开始，我连一公里都跑不下来，在跑友的鼓励下，我坚持奔跑。现在，不仅瘦身成功，也摆脱了亚健康。第一届沈马我参加了半马，成绩是2小时17分；第二届沈马，我就参加了全马，成绩是4小时48分；第三届沈马跑了4小时30分，成绩越来越好。”2018年沈马，50岁的程云龙报名担任官方领跑员，“其实像我们这样的业余选手，不应该盲目追求成绩，而是要量力而行，通过跑步跑出健康快乐就达到目的了。”

谈到自己对“兔子”的理解，程云龙觉得：“既然做‘兔子’，就是要带动跑友，服务跑友。就像今年我报名的还是全马500的‘兔子’，跟我跑的跑友要想完成这个目标肯定会有些难度，我会在比赛中给大家鼓劲，多讲解跑步要领。”程云龙说，只要自己还跑得动，他都会力争出任每届沈马的领跑员，给跑友们服务。

杨玉华：向终点冲刺，牵手跑友共享沈马荣耀

“能够出任沈马的领跑员，我感到很光荣，我要带领更多的人顺利完赛，让大家站在终点共享沈马荣耀。”杨玉华是本届沈马半程300的“兔子”。

2015年，杨玉华和同事们开始跑步锻炼，“刚开始也就能坚持一公里，在同事们的鼓励下，我现在每天都能跑10公里。从不爱运动到热衷跑步，我受益匪浅。体重降下来了，摆脱了亚健康，身体感觉很轻松。”杨玉华说。

去年沈马是杨玉华第一次参加马拉松比赛，今年便成为了沈马领跑员，杨玉华表示：“毕竟是在家乡举办的马拉松，我觉得作为沈阳人，要做好东道主，为赛事服好务。最近两年，我身边不少亲朋好友都在我的带动下跑起来，这次沈马大家组团参赛。对于我个人而言，出任领跑员，需要匀速跑，这也是对我的考验，相信自己能够完成任务。”

从8月初开始，杨玉华就开始了领跑员的备战，“毕竟是第一次出任领跑员，我要吸取的经验还挺多，训练中我主要还是让自己适应匀速跑。作为领跑员，鼓励跑友，传授跑步要领，我都要学习。还有一些突发事件的处理要领，我也需要掌握，一旦有人出现伤病，我们要在第一时间协助抢救，通知救护人员。”

沈阳日报、沈报融媒记者 马骋

沈阳日报、沈报融媒编辑 王沛霆