快速燃烧体内脂肪的乌龙茶
快速燃烧体内脂肪的乌龙茶
乌龙茶即有红茶的浓莜口味,又有绿茶的淡淡清香气息。几乎不含维生素C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分。乌龙茶中含有大量的茶多酚,可以提高脂肪分解酶的作用,并且可以降低血液中的胆固醇含量,有降低血压、抗氧化、防衰老和抗癌的作用。饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可以促进脂肪的分解,使其不被身体吸收就直接排除体外,这样可以有效防止因脂肪摄却过多而引发肥胖。
临床试验表明,经常喝乌龙茶的人,身体质量指数和脂肪含有率都比少喝的人偏低。而且,女士喝乌龙茶的减肥效果要比男士显着。专家解释说,这是因为乌龙茶同红茶及绿茶相比,除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性,减少糖和脂肪类食物被吸收以外,还能加速身体的产热量增加,促进脂肪燃烧,尤其是减少腹部脂肪的堆积。三餐前后都要喝一杯乌龙茶,会更有利减肥。但是一定要喝热茶,而且,不要加糖。饭后喝时应该注意,不要饭后马上喝,应隔1小时左右时再饮比较恰当。同时,喝茶也要适应个人的体质,如果喝茶后感到不舒服,像胃痛或睡不着觉,最好还是适可而止。泡茶时,水温要控制在80~90左右为宜;泡好的茶要在30-60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会被氧化。
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